O Hospital Espírita André Luiz, instituição filantrópica voltada especialmente para a saúde mental, está garantindo assistência integral, especializada, em regime de hospital-dia, a pessoas de baixa renda, portadores de transtorno mental.
A equipe do Núcleo de Permanência Dia e Assistência Social Amor e Fraternidade da instituição é formada por psiquiatras, psicólogos, profissionais de enfermagem, terapeutas ocupacionais, assistentes sociais, educadores físicos, musicoterapeutas, arteterapeuta, facilitadores de yoga, profissionais de artes, além do pessoal de suporte administrativo.
Os familiares também recebem orientações sobre as formas adequadas para tratar o paciente, o que deve ser observado em seu comportamento e sobre a necessidade e a maneira de medicá-los.
O núcleo funciona de segunda a sexta-feira, das 8 às 17 horas. Para receber assistência gratuita, os pacientes devem entrar em contato com o Núcleo de Permanência Dia do Hospital Espírita André Luiz, na Rua Úrsula Paulino, 7, no Bairro Salgado Filho, em Belo Horizonte. A seleção é feita por meio de um estudo socioeconômico. Mais informações no (31) 3115-2664.
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Há várias formas de utilizar o chocolate amargo, inclusive em saborosas tortas
Se ainda não comprou seu chocolate pensando em evitar excessos em plena Páscoa, opte pelo amargo, conforme recomendação do endocrionologista Frederico Marchisotti. "A versão chocolate amargo, que não contém leite e tem maior quantidade de cacau que os outros, apresenta flavonóides, substâncias também encontradas no vinho tinto, e que são consideradas protetores cardíacos. Ou seja, os flavonóides estão relacionados à redução de eventos cardiovasculares como infarto e AVC (derrame)".
Quem consome chocolate conhece bem a sensação de prazer que o doce proporciona, pois estimula a liberação de serotonina, mesma substância produzida em emoções positivas. Por ser bastante calórico, também é considerado uma fonte de energia.
Também concordo: chocolate é tudo de bom!!! Mas como é preciso ter cuidado com tudo o que é gostoso, em grandes quantidades, o chocolate, pelo teor de gordura em sua composição, pode piorar a saúde cardiovascular e provocar problemas futuros no organismo. "O ideal é que se coma até 30 gramas por dia, pois mais do que isso pode ser prejudicial", afirma o médico.
Se você não quiser começar a segunda-feira, pós-Páscoa, com ganho de peso, diarréia ou outros problemas intestinais, provocados pelo excesso de consumo, tenha parcimônia.
Ah, e não vá se esbaldar com os dietéticos. Eles não possuem menos calorias. "Essa especificação do produto contém apenas menos açúcar e em determinadas fórmulas pode disponibilizar ainda mais valores calóricos que a versão comum", garante o médico.
Noticia boa no Dia Mundial de Combate à Tuberculose, comemorado em 24 de março. A partir de abril, Minas Gerais passará a disponibilizar o novo esquema de tratamento de combate à doença, considerado mais eficaz, pois diminui a possibilidade de resistência bacteriana. Será introduzido o etambutol, substância que vai evitar a resistência dos pacientes à Rifampicina e à Isoniazida, que são dois antibióticos presentes no tratamento. Além disso, o paciente passará a tomar quatro comprimidos, e não mais seis. Isso ajudará a reduzir os efeitos colaterais e, consequentemente, a diminuição do abandono do tratamento. A tuberculose é transmitida de pessoa a pessoa, principalmente, por meio do ar. Como suspeitar de tuberculose: * Tosse por mais de três semanas, dispnéia (sensação de falta de ar), dor no peito (tórax), hemoptise (tosse com sangue), sudorese, febre, dor de cabeça, falta de apetite e apatia, prostração (sensação de cansaço), entre outros sintomas. Também deverão ser examinados todos os indivíduos que convivem ou conviveram com doentes de tuberculose, principalmente se também apresentarem sintomas respiratórios. Qualquer caso suspeito de tuberculose deve ser encaminhado ao serviço de saúde para confirmação ou descarte do diagnóstico.
Gestantes, após o primeiro trimestre de gestação, trabalhadores da saúde, bombeiros, policiais militares, civis e rodoviários, carcereiros de delegacias e penitenciárias, coletadores de lixo hospitalar e domiciliar, pessoas que convivem sexualmente com portadores de hepatite B, doadores de sangue, lésbicas, gays, bissexuais, travestis e transexuais, pessoas reclusas em presídios, em hospitais psiquiátricos, instituições de menores e forças armadas.
Esses novos grupos, considerados mais vulneráveis, serão vacinados contra a doença, a partir deste mês de março. O Ministério da Saúde ampliou a imunização para essa população. A vacina é hoje aplicada, na rede pública, somente em menores de 1 ano e crianças e adolescentes de 1 a 19 anos.
Também foram incluídos manicures, pedicures e podólogos, populações de assentamento e acampamentos e populações indígenas. Potenciais receptores de múltiplas transfusões de sangue ou politransfundidos, profissionais do sexo, usuários de drogas injetáveis, inaláveis e pipadas, portadores de DSTs e caminhoneiros também deverão receber a vacina.
Portanto, se você faz parte desse grupo, ou se conhece alguém, não perca tempo e vá ao posto de saúde se proteger.
CARLOS RHIENCK - 25/01/2010
Recomenda-se consumir três porções diárias de leite ou de seus derivados
Já tomou seu copo de leite hoje? Ainda não? Por que não gosta ou por que não acha importante? Pois saiba que nesta quarta-feira, dia 17, o Dia do Leite e Derivados será comemorado no Restaurante Popular II, na Região Hospitalar de Belo Horizonte, com cardápio especial de produtos lácteos. Na hora do almoço, entre 11 e 13 horas, serão servidos frango com parmesão, chuchu ao molho branco e salada colorida (cenoura, vagem e mussarela). De sobremesa haverá doce de leite. A proposta é um aquecimento para o o 11º Congresso Pan-Americano do Leite, que acontece na capital, entre os dias 22 e 25.
De uns tempos pra cá, todo mundo cansou de ouvir que o leite é o alimento com maior concentração de cálcio, fundamental para a formação dos ossos, e um dos mais ricos em proteína. O recomendado são três porções diárias da bebida ou de seus derivados (iogurte, queijo, requeijão), desde a infância até os 35 anos de idade. Sabe por quê? para se formar uma poupança óssea.
Como dizem os médicos, "acumular para utilizar no futuro" - acumular o máximo de cálcio para ter um pico de massa óssea. Se a poupança óssea for ótima, aos 70 anos de idade, mesmo perdendo cálcio, a osteoporose poderá ser evitada ou minimizada.
Outra dica é consumir vegetais verde-escuros, expor-se ao sol nos horários de segurança para ativação da vitamina D, importante para fazer o transporte do cálcio para dentro do osso.
O Dia do Leite é uma ação do Sindicato da Indústria de Laticínios do Estado de Minas Gerais (Silemg), em parceria com a Federação da Agricultura e Pecuária do Estado de Minas Gerais (Faemg).
Estarão abertas, de 10 a 26 de março, as inscrições para o II Seminário
Atenção Domiciliar: Uma Experiência Substitutiva na Assistência à Saúde,
que acontece no dia 27 de março, no auditório Maria Sinno, da Escola de
Enfermagem da UFMG (Avenida Professor Alfredo Balena, 190. Santa Efigênia). As
inscrições podem ser feitas no Cenex da Escola de Enfermagem.
Na programação, que acontece das 8 às 16 horas, será apresentado o tema sobre Atenção Domiciliar nos municípios de Belo Horizonte, Betim e Contagem: cartografias de gestão e de cuidado – elementos revelados no estudo. Também haverá debate sobre a substitutividade nas práticas em saúde: contribuições a partir da atenção domiciliar.
Mais informações podem ser obtidas pelo telefone
Imagina poder praticar atividades físicas em uma praça pública - caminhar, correr, fazer alongamento - e poder contar com a orientação de nutricionistas, fisioterapeutas e educadores físicos? Em Minas, isso já é possível. De segunda a sexta-feira, durante seis horas por dia, profissionais estarão nos espaços para atender de graça a população.
Na RMBH, a novidade foi inaugurada nesta quarta-feira, dia 3, na Avenida Edmeia lararotti, no Centro de Betim. Já estão em funcionamento praças de Almenara, Divinópolis, Muriaé e Conceição do Mato Dentro.
Belo Horizonte será contemplada no dia 9, com uma praça da Avenida Pedro II. O projeto Minas Olímpica – Saúde na Praça, voltado para o desenvolvimento de ações que visam à promoção da saúde e qualidade de vida, tem apoio da Fiat Automóveis, e foi elaborado pelas secretarias de Estado de Esportes e da Juventude e de Estado de Saúde.
Depois de revitalizar e/ou construir espaços públicos com equipamentos para as atividades físicas, com objetivo de educar e criar oportunidades para a prática esportiva e lazer, o projeto deverá funcionar por um ano.
NENO VIANA
Para aguentar o ritmo da festa de Momo é importante manter-se hidratado
Momo já bate à porta e as recomendações para não perder o melhor da festa se repete. Vá com tudo, mas vá com calma! Seja o lugar que for cair na folia, o importante é cuidar-se e respeitar os próprios limites. Seguem algumas lembranças da nutricionista Gabriela Coelho, da Clinlife, que não vão fazer você perder tempo, pelo contrário, vão ajudar a aproveitá-lo muito mais.
- Beba muita água, suco de frutas, água de coco e outros líquidos em geral (dois litros ao dia, no mínimo), intercalando-os com bebida alcoólica
- Invista num bom e completo café da manhã, para repor a energia gasta no dia anterior e se preparar para o que está começando. Dê preferência a pães e cereais integrais, leites, iogurtes e queijos desnatados, frutas e sucos.
- Se você é do tipo que acorda muito tarde, é melhor comer uma fruta e esperar o almoço.
- Troque os pratos gordurosos e petiscos fritos por massas, carnes magras e saladas variadas. Em geral, as massas (macarronada, arroz, batatas cozidas, sanduíches naturais, etc) são fontes de energia facilmente disponíveis para o gasto durante as festas, ao contrário das gorduras, que demoram muito mais tempo para serem digeridas.
- Evite molhos à base de creme de leite e maionese e recheios à base de embutidos e queijo amarelo.
- Tenha sempre à mão barras de cereais, uvas passas e frutas secas, que repõem as energias. Evite os tira-gostos, como batatas fritas, carnes gordurosas e outras frituras em geral. No fim da noite, evite os sanduíches muito pesados e massas.
- Não fique muito tempo sem se alimentar. Procure comer pelo menos num intervalo máximo de quatro a cinco horas entre uma refeição e outra
- Outros cuidados: passe sempre protetor e bloqueador solares, principalmente no rosto, mesmo em dias nublados; use bonés, chapéus e viseiras. Não se esqueça da camisinha.
Olha que máxima esta informação da nutricionista Gabriela Coelho:
- Sambar queima de 500 a 600 calorias em um período de três horas.
TONINHO ALMADA - 28/07/2006
Beber água de coco é uma boa pedida para manter-se hidratado e saudável
Ir à praia para muitos é sinônimo de assentar-se debaixo de uma barraca, colocar uma caixa de isopor cheia de cervejas estupidamente gelada ao lado, bebericar até o sol ir embora, e comer tudo o que os ambulantes oferecem, dos salgados imperdíveis e tradicionais a última moda da temporada. Claro, sem se esquecer das delícias servidas pelo barraqueiro que sempre confere se não está faltando nada. Fazer uma caminhada, nem pensar... Dar umas braçadas? depois. No máximo, um mergulho para refrescar do calor escaldante e voltar logo para a barraca.
Com isso, aqueles quilinhos a mais que custaram a ser eliminados durante meses a fio, de um dia pro outro voltam a pertencer ao corpo de quem não presta muita atenção às calorias. Mas praia também não é lugar de neura. Portanto, o ideal, conforme recomenda a nutricionista Juliana Castilho, da Clinlife, é fazer compensações e dar preferência a alguns tipos de alimento.
Confira a quantidade de calorias dos pratos típicos de praia:
Peixe frito (100 g) - 364 calorias
Porção de batata frita - 274 calorias
Camarão frito (100 g) - 310 calorias
Queijo coalho - 150 calorias
Água de coco - 60 calorias
Milho cozido - 130 calorias
Cerveja (350 ml) - 147 calorias
Empada média - 256 calorias
Coxinha de frango - 211 calorias
Bolinho de bacalhau (30 gramas) - 159 calorias
Amendoim (1 colher de sopa) - 119 calorias
Picolé de fruta - 52 calorias
Geralmente, quem procura manter a linha, consome cerca de 1.200 a 2 mil calorias por dia.
Acima de qualquer coisa, o importante é manter a saúde, já que nesta época do ano são comuns casos de gastroenterites, desidratação e hipoglicemias. "O calor intenso faz com que os alimentos estraguem mais rapidamente e, por isso, é importante saber onde, como e quando foram preparados e se estão sendo conservados de maneira adequada", alerta Juliana Castilho.
Coma a cada três horas e consuma com regularidade alimentos saudáveis e que são fontes de carboidrato, como as frutas
Ingira bastante líquido e fique atento aos cuidados básicos de higiene
Evite maionese, um alimento facilmente perecível
Se consumir sanduíches naturais, prefira os de atum, que costuma ter um baixo índice de contaminação
Beba muita água de coco, sucos naturais e água mineral
Se consumir salgadinhos, prefira os de forno e evite as frituras
Evite os frutos do mar, principalmente os vendidos na areia. As ostras cruas podem ter sido colhidas em locais contaminados, e os camarões cozidos ficam expostos ao sol, por isso, contêm muitas bactérias e podem transmitir doenças como a cólera e a salmonelose
Bebidas alcoólicas devem ser consumidas com moderação
BOAS OPÇÕES
Picolés de fruta sem leite e biscoito de polvilho têm baixo valor calórico (em torno de 100 calorias)
Prefira os alimentos industrializados aos artesanais
No quiosque, observe a limpeza do local e dos funcionários.
Funcionários com unhas curtas, cabelos presos e roupas limpas é um sinal de que existe uma preocupação com a higiene naquele local
Se a bebida levar gelo, verifique se ele já vem em cubos. Os gelos em barra (utilizados para gelar cerveja) geralmente não são feitos com água filtrada e o processo de congelamento não elimina as bactérias.
ARQUIVO HOJE EM DIA
Que o Ano Novo chegue com oportunidades de crescimento para todos
Caros leitores, gostaria de postar uma mensagem de esperança para este 2010, recomendar uma vida mais saudável, com atividades físicas regulares, alimentação equilibrada e todas aquelas coisas que todos nós estamos cansados de saber que fazem bem à saúde. Mas recentemente recebi uma mensagem com dez itens tão bacana que preferi compartilhar com vocês. Serve como promessa para o ano que se inicia.
01) Deixe fora os números que não são essenciais. Isto inclui a idade, o peso e a altura. Deixe que os médicos se preocupem com isso.
02) Mantenha só os amigos divertidos. Os depressivos puxam para baixo.
(Lembre-se disto se for um desses depressivos!).
03) Aprenda sempre. Aprenda mais sobre computadores, artes, jardinagem, o que quer que seja. Não deixe que o cérebro se torne preguiçoso. Uma mente preguiçosa é oficina do Alemão. E o nome dele é Alzheimer!
04) Aprecie mais as pequenas coisas.
05) Ria muitas vezes, durante muito tempo e alto. Ria até lhe faltar o ar. E se tiver um amigo que o faça rir, passe muito e muito tempo com ele ou ela!
06) Quando as lágrimas aparecerem, aguente, sofra e ultrapasse. A única pessoa que fica conosco toda a nossa vida somos nós próprios. VIVA enquanto estiver vivo.
07) Rodeie-se das coisas que ama: quer seja a família, animais, plantas, hobbies, o que quer que seja. O seu lar é o seu refúgio.
08) Tome cuidado com a sua saúde. Se é boa, mantenha-a; se é instável, melhore-a; se não consegue melhorá-la, procure ajuda.
09) Não faça viagens de culpa. Faça uma viagem ao centro comercial, até a um país diferente, mas NÃO para onde haja culpa.
10) Diga às pessoas que ama que as ama a cada oportunidade.
Agora é sua vez de aumentar esta lista de resoluções com coisas que realmente valem a pena...
Feliz Ano Novo pra todos!!!
