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Faltando poucas semanas para o exame, os nervos de muitos candidatos se encontram à flor da pele a cada momento em que se aproxima o dia da prova. O psicólogo especialista em orientação educacional Joyldson Gouvêa dá dicas de como se preparar psicologicamente nesse tempo antes da prova, indicando exercícios e técnicas para afastar o nervosismo antes e claro, no momento do exame. O especialista, que também é palestrante, recomenda aos candidatos a prática frequente de treinos com questões e simulados, contabilizando o período de realização dos exercícios para melhor calcularem o tempo no momento do exame. "É importante os candidatos terem a noção de quanto tempo gastarão em cada questão. Isso vai ajudá-los a ficarem mais tranquilos na realização da prova e não se perderem no tempo de cada questão", relata. Outra atividade indicada pelo profissional é a visualização ilustrada. A técnica consiste na imaginação do 'eu' em se imaginar em uma ação em que futuramente será o sujeito, mentalizando como quer que seja esse momento, de maneira positiva. Segundo Gouvêa, a técnica ajuda a tranquilizar a mente e afastar um pouco a ansiedade de quem precisa fazer algo importante nos dias seguintes, como provas, apresentação de trabalhos, entrevista de emprego, dentre outras situações que costumam deixar o nervosismo fazer presença. "Vou estudar muito, até perco minha noite de sono para estudar e ganhar o máximo de conhecimentos para o exame!" Muitos candidatos preocupados em poder responder o máximo de questões no exame, pensam assim e perdem horas de sono se dedicando aos estudos, o que não é muito indicado por profissionais, que consideram o sono essencial para a manutenção cerebral e ganho de disposição para o dia seguinte. O melhor, segundo o psicólogo, é programar um horário de estudo durante o dia e guardar a noite para o descanso mental. " Mesmo faltando dois meses para a prova, ainda dá tempo de se organizar melhor para os estudos. Sempre mantendo a calma para não se perder nos estudos, além de paciência, evitando a ansiedade e nervosismo nesse tempo antes da prova".