Como um lanchinho rápido, depois de malhar, quando a fome aperta ou de sobremesa, confeitada com canela e açúcar. Não é segredo nenhum que a menina dos olhos de muita gente, a banana, além de saborosa é uma fruta prática e versátil, fácil de ser consumida e barata. O que nem todo mundo sabe é que, mais do que tudo isso, ela faz bem à saúde. Muito bem, aliás. “A banana é uma das frutas mais fortificantes e tônicas, pelas altas concentrações de vitaminas C e A e pela presença de cálcio e potássio, além de fibras solúveis”, detalha a nutricionista clínica Priscila Bara. Mas atenção para não incorrer no erro de se empanturrar de calorias, já que uma banana média tem 50. Limite o consumo a até três unidades ao dia. Conheça abaixo as mil e uma utilidades dessa fruta-curinga.