Cheiro, gosto e textura podem aguçar a imaginação, aumentando o desejo sexual. Alguns alimentos, chamados de afrodisíacos, possuem substâncias derivadas de plantas, animais ou minerais que provocam estímulos psicofisiológicos e podem ajudar no desempenho na cama.
É o que explica a médica nutróloga e diretora da Associação Brasileira de Nutrologia, Marcella Garcez. “Os alimentos que provocam nossos sentidos são considerados afrodisíacos por proporcionar mais experiência e, assim, aumentar o desejo sexual. Há também medicamentos e fitoterápicos afrodisíacos, que ajudam a despertar o instinto sexual, induzindo o desejo e aumentando o prazer e o desempenho”.
No entanto, ela alerta: “Apesar de muitos alimentos terem atividades funcionais, eles não fazem milagres”, lembrando sobre a necessidade de buscar ajuda no caso de disfunções.
Veja abaixo as indicações alimentares da médica para estimular o desejo sexual e aproveite o Dia dos Namorados:
Fontes de zinco
Esse mineral é importante na liberação de testosterona, condicional para a saúde sexual de homens e mulheres
- Ostras cozidas
- Carnes vermelhas e brancas
- Soja
- Amêndoa
- Nozes
- Amendoim
- Castanha do Pará
- Castanha de caju
- Sementes de abóbora, linhaça e girassol
- Melancia
Liberam neurotransmissores
Os conhecidos como hormônios do prazer: serotonina, dopamina e endorfina
- Aveia
- Chocolate amargo
- Banana
- Ovos
- Abacaxi
- Grão de bico
- Sementes de abóbora
- Peixes de água fria
Estimulam óxido nítrico
Responsáveis pela vasodilatação e aumento da oxigenação dos tecidos, sendo fundamentais para ereção masculina e lubrificação feminina
- Beterraba
- Alho
- Sementes oleaginosas
- Carnes em geral
- Vegetais verde-escuros
- Frutas cítricas
Termogênicos
Ao estimular o sistema nervoso simpático, esses alimentos aceleram o metabolismo e melhoram levemente a circulação
- Pimentas
- Gengibre
- Açafrão da terra (cúrcuma)
- Canela
- Cravo
- Especiarias
- Ervas aromáticas
- Café
Outros alimentos
- Frutas vermelhas: ajudam no fluxo sanguíneo
- Vinho tinto e champanhe: em quantidades excessivas pioram muito o desempenho tanto de homens como mulheres
ATENÇÃO: Consulte um médico antes de introduzir quaisquer alimentos novos à sua dieta habitual