Além de se exercitar, é necessário comer certo

Hoje em Dia
30/11/2014 às 12:40.
Atualizado em 18/11/2021 às 05:13
 (DuoMix)

(DuoMix)

Atividades físicas, comidas saudáveis e na hora certa: tudo isso está mais presente na rotina dos brasileiros. Prova disso é a alta no mercado de academias, que nos últimos seis anos triplicou no país. De acordo com a Associação Brasileira de Academias, eram 7.000 unidades em 2006.   Já em 2012, um levantamento apontou que elas já ultrapassavam as 20.000. Junto com a prática de exercícios vem a reeducação alimentar e o respeito a um princípio básico: comer de três em três horas.   Ficar sem comer não emagrece. A recomendação de comer nesses intervalos veio de uma conta nada simples que combina as horas do dia com o tempo de digestão dos alimentos no nosso organismo e o tempo em que os aminoácidos ficam no sangue.   E os benefícios para quem pratica exercícios e come no tempo correto são muitos. Entre eles o aumento do metabolismo, que faz com que aumente a queima de calorias. Cada vez que você comer algo, o seu corpo vai precisar se exercitar para digerir aquele alimento. É isso que faz com que você queime as calorias. A prática também evita ataques de fome. E uma boa dica para ajudar no processo é sempre ter barrinhas de cereais. Elas são práticas e fáceis de carregar, além de apresentar uma grande variedade de sabores. Elas também melhoram o funcionamento do sistema digestivo e do intestino, suprem e minimizam a vontade de comer doces e exigem mais da sua mastigação, o que faz com que o seu corpo acredite que você comeu mais. É um nutriente fundamental para manter a energia do seu corpo.   Conheça as barrinhas DuoMix   As barrinhas de fruta DuoMix foram lançadas recentemente. Elas são naturais, não possuindo nem açúcar e nem glúten. São quatro sabores originais de misturas inéditas: banana e chia, banana e ameixa, banana e gojiberry e banana e linhaça. Quem produz as barrinhas de cereal é o laboratório Label Saúde que tem uma linha completa com mais de 40 produtos.

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