O começo do ano letivo para crianças e adolescentes implica em substituir hábitos comuns nas férias, como ficar acordado até tarde, dormir mais e ter uma alimentação menos regulada, por uma rotina de volta às aulas. Para isso, é importante observar alguns pontos, tanto de convivência dos estudantes no ambiente escolar, quanto de preparo para ter uma volta às aulas tranquila.
De acordo com a Sociedade Brasileira de Pediatria (SPB), que fez um guia listando dicas para a ocasião, a primeira recomendação é tentar readaptar os horários de deitar e acordar para assegurar que a criança tenha uma boa noite de sono e possa estar atenta e tranquila durante as aulas.
Cuidados com alimentação, peso nas mochilas e doenças no ambiente escolar também são outros aspectos que as famílias devem prestar atenção. Confira algumas dicas listadas pela SPB para retomar o ritmo de estudos:
Mochilas e materiais
1) A mochila com os materiais escolares não deve ultrapassar 10% do peso do corpo da criança e deve estar regulada para ficar acima da cintura do estudante. Se o adolescente pesa 50 kg, o indicado é que ele carregue somente 5 kg nas costas.
2) Para evitar dores e possíveis desvios de coluna, a criança e o adolescente devem levar na mochila somente o que é essencial para as aulas. Deixe de fora livros didáticos de matérias que não fazem parte da grade horária do dia e outros itens desnecessários, como canetas e cadernos em excesso. Opte também por materiais escolares mais leves.
Alimentação, horários e transporte
3) É importante que a criança e o adolescente tenham uma boa noite de sono para manter a atenção e o rendimento nas aulas. Por isso, dormir cedo, em quantidade suficiente, e em um ambiente tranquilo é essencial para estar descansado.
4) A alimentação deve ser balanceada e adequada às atividades escolares dos estudantes. Outro ponto para ficar atento é a ingestão de água. Como o retorno às aulas acontece ainda no verão, em época de calor, é preciso que os alunos tomem bastante água para evitar desidratação.
5) O transporte à escola deve ser feito de maneira segura e sempre com cinto de segurança. No caso de crianças pequenas, verifique também se há a cadeirinha adequada para colocá-las no veículo. Ao deixar os filhos na porta da instituição de ensino, garanta que eles atravessem a rua na faixa de pedestre.
Prevenção de doenças e problemas de saúde
6) É comum que muitas crianças descubram problemas de visão e audição no ambiente escolar. Pais e professores devem ficar atentos a queixas visuais feitas pelos estudantes, como dificuldade de ler à distância e dores de cabeça. Caso o aluno esteja enfrentando algum impedimento audiovisual, é importante levá-lo ao médico e fazer exames.
7) Confira o cartão de vacinação e atualize o mais rápido possível as vacinas que não estão em dia, especialmente para crianças pequenas. A escola é um ambiente de convívio coletivo em que o estudante terá contato com muitos outros alunos e é comum que, entre os estudantes, circulem viroses e parasitoses de transmissão interpessoal.
8) Em regiões em que há a presença de doenças como dengue, zika e chikungunya, transmitidas pelo mosquito Aedes aegypti, as escolas devem estar preparadas para o combate ao vetor. É preciso aplicar inseticidas, passar repelente de insetos nos alunos e eliminar os depósitos de água parada. Crianças e adolescentes que vivem em áreas rurais, próximas a matas ou que apresentam casos de febre amarela devem ser vacinadas.
9) Estudantes que precisam tomar remédios durante o horário das aulas, especialmente os que têm doenças crônicas, como asma, rinite e bronquite, devem informar à escola e aos professores sobre a necessidade de medicação para evitar quaisquer transtornos futuros.