(Divulgação)
Nos últimos tempos, você tem se sentido exausto física e mentalmente? Só de pensar em ir para o trabalho o coração já acelera e bate aquela irritação? Pode ser que você esteja com a Síndrome de Burnout - esgotamento completo relacionado ao trabalho, que pode ocasionar, dentre outros problemas, crises de ansiedade e depressão.
Para ter certeza, faça o teste a seguir, elaborado pela psiquiatria Alexandrina Meleiro, coordenadora da Comissão de Estudos e Prevenção ao Suicído da Associação Brasileira de Psiquiatria. Marque 1 ponto para cada resposta afirmativa que assinalar. No final, some seus pontos e confira o resultado.
Para saber mais sobre a doença, leia a reportagem clicando neste link.
( ) Você tem evitado contato com as pessoas?
( ) Sente dificuldade em esquecer o trabalho quando está fora do escritório?
( ) Não consegue dividir responsabilidades, pois acredita que está cercado de incompetentes?
( ) Sente-se ansioso e inquieto na maior parte do tempo?
( ) A memória tem falhado e prejudicado seu desempenho nas atividades diárias?
( ) Não consegue deixar o celular desligado?
( ) Sua agenda está diariamente sobrecarregada?
( ) Sente dores de cabeça quase todos os dias?
( ) Perde o controle emocional no trânsito com frequência e sem motivo?
( ) É excessivamente exigente e perfeccionista?
( ) O barulho no ambiente de trabalho o irrita?
( ) Sente dificuldade para dormir?
( ) Há mais de dois anos não tira férias?
( ) A pressão arterial tem se alterado?
( ) Sente-se cansado ao despertar?
( ) Vive irritado com tudo e com todos?
( ) Sente dificuldades em definir prioridades?
( ) Fica angustiado só de pensar em ir ao escritório?
( ) Sente-se desconfortável ou com remorso quando não está fazendo nada?
( ) Atropela os horários e está sempre afobado?
( ) Sente-se inseguro na hora de tomar decisões?
( ) Tem dores nas costas ou de cabeça com frequência?
( ) Aproveita o horário de almoço para resolver problemas relacionados ao trabalho?
( ) Tem vontade de explodir com seu chefe ou subordinados?
( ) Você sonha frequentemente com assuntos relativos ao trabalho?
RESULTADO:
DE 0 A 8 PONTOS – Você está conseguindo enfrentar de modo saudável o seu trabalho. a determinação em suas atitudes diárias são benéficas e a probabilidade de sucesso profissional é grande. esteja alerta sempre que sentir que algo mudou.
DE 9 A 17 PONTOS – Sua vida está ficando complicada. O trabalho não tem trazido satisfação. Você tem de planejar melhor suas atividades, lembrar que merece descansar, ter momentos livres para o lazer e descontrair-se.
DE 18 A 25 PONTOS – Você precisa mudar completamente o seu comportamento diante do trabalho e da vida. Por mais que tente, não tem conseguido enfrentar determinadas situações do seu dia a dia nem impor limites às pessoas e a você mesmo. É aconselhável procurar ajuda de um profissional para diminuir seu processo de exaustão. Pare e reflita enquanto é tempo. Sua saúde poderá ter sérios problemas, tanto físico como emocionais.
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