O inverno chegou. E, com ele, o tempo seco. Época em que as pessoas, geralmente, têm muitas dúvidas em relação aos cuidados com a nutrição e a pele. Para manter o corpo e a saúde em dia, confira uma lista de mitos e verdades, segundo especialistas:

1 - É comum sentir mais fome em dias frios
VERDADE. Nosso organismo gasta mais energia para se manter aquecido durante os dias frios.Freepik/Divulgação / N/A

Na hora que bater a fome, opte por alimentos saudáveis

2- Se exercitar no inverno ajuda a emagrecer
VERDADE. O frio não é desculpa para deixar os exercícios físicos de lado. Inclusive, pode até ser um motivo a mais para sair debaixo das cobertas. O treino no inverno promove maior gasto de energia para manter o equilíbrio na temperatura corporal e, por isso, pode aumentar a quantidade de calorias queimadas.Reprdução/Freepik / N/A

Treino no inverno facilita o emagrecimento

3- O inverno facilita a realização de cirurgias plásticas e tratamentos estéticos
VERDADE. O inverno facilita a realização de procedimentos que dependem de proteger a pele do sol. Como é uma época com pouca incidência de raios solares, é recomendado realizar procedimentos como laser, peeling e até cirurgias plásticas.Reprodução/Freepik / N/A

Inverno facilita a realização de procedimentos que dependem de proteger a pele do sol

4- Pode dispensar o protetor solar no inverno
MITO. É preciso proteger a pele do sol o ano inteiro. Mesmo em dias frios, a radiação continua sem que as pessoas percebam, podendo provocar manchas como o melasma, acelerar o envelhecimento e até causar o câncer da pele. Além disso, os protetores solares atuais possuem agentes antioxidantes e hidratantes, que podem trazer outros benefícios para a pele, além da proteção solar.Reprodução/Freepik / N/A

Protetor solar deve ser indispensavél em qualquer época do ano

5- Pele e cabelo ressecados são mais comuns em baixas temperaturas
VERDADE. Temperaturas muito baixas favorecem o ressecamento da pele e dos cabelos. Então, é válido caprichar nos produtos de hidratação sempre procurando um dermatologista que possa indicar o produto ideal.Reprodução/Freepik / N/A

A pele nunca deve deixar de ser hidratada

6- Os lábios são os mais atingidos com o frio e precisam de hidratação
MITO. Os lábios demandam hidratação, mas não são os mais atingidos.Reprodução/Freepik / N/A

Lábios devem estar sempre hidratados

7- Banhos muito quentes no inverno fazem bem à pele
MITO. Nunca se deve tomar banhos com água muito quente - nem demorados. O excesso de sabonete também deve ser evitado. Banho morno e rápido é o ideal.Freepik/Divulgação / N/A

Banhos devem ser mornos e rápidos

8-  Consumo de alimentos gordurosos no inverno pode prejudicar a pele
VERDADE. Alimentos muito calóricos podem interferir na pele. Não adianta fazer a rotina de skincare e não ter um bom acompanhamento nutricional. Alimentos congelados, por exemplo, contêm fosfatos, substância que acelera o envelhecimento.Freepik/Divulgação / N/A

Opte por alimentos saudáveis

9- A sede diminui no inverno
VERDADE. Em temperaturas baixas, o corpo elimina menos água pelo suor, o que pode interferir na sensação de sede. Mas a ingestão de, no mínimo, dois litros de água por dia deve permanecer, mesmo no inverno.Freepik/Divulgação / N/A

É sempre importante manter a hidratação

10 - Bebidas com álcool em dias frios esquenta
MITO. Muitas pessoas têm o hábito de tomar destilados durante o frio para aquecer o corpo. Mas, na verdade, a bebida só trás uma sensação de calor. Isso acontece porque o álcool faz o sangue se deslocar para a superfície da pele.Freepik/Divulgação / N/A

O álcool não esquenta no inverno

Fontes:Natália de Carvalho Teixeira - Coordenadora do curso de Nutrição da Faculdade Kennedy e Doutora Gisele Viana - Dermatologista Titular da Sociedade Brasileira de Dermatologia 

(*) Especial para o Hoje em Dia 

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