Atividade física regular, uma boa noite de sono e tempo para fazer o que se gosta. O combo, de que todos nós já temos conhecimento, ajuda não só a ter uma vida mais leve, como também mais feliz. Mas o que falta juntar nesse trio? Uma alimentação saudável!

Fonte de energia, proveniente sobretudo de comida de verdade, a alimentação certa ajuda a ter mais disposição no dia a dia. Você sabia, por exemplo, que um corpo hidratado é naturalmente mais disposto também? E que um dos sinais da desidratação são cansaço e letargia?

Confira na galeria de imagens dicas para manter-se saudável de forma simples. As orientações são da nutricionista ortomolecular Cláudia Luz, da Via Farma.