Mauro Condé*
Outro dia, assistindo ao filme “O Bem-Amado” me deparei com uma cena hilária: O prefeito, que estava uma pilha de nervos, viu o assistente lhe oferecendo um calmante e reagiu:
“-Calmante? Que calmante que nada! Eu preciso é de um enervante!” Rs.
Inspirado por essa cena, acabo de voltar de uma excelente viagem rumo ao conhecimento, utilizando como meio de transporte excelentes livros sobre saúde.
Eles me transportaram para o Brasil dos anos 1970, quando fui recebido pelo precursor da ioga no Brasil, o Professor Hermógenes.
Fui logo pedindo para ele: – Por favor, me ensine algo que eu ainda não saiba e que tenha o poder de mudar a minha vida para melhor.
Ele então me deu o seguinte conselho:
Acrescente à prática da higiene corporal diária a higiene da mente e da alma por meio da meditação. A meditação é a arte de aquietar a mente que produz entre outros, os seguintes benefícios:
– Nos coloca em contato com nosso interior e nos ajuda a descobrir quem somos.
– É uma das coisas que mais acalma em eventuais péssimos momentos, acalma, de forma natural, mais do que remédios e tranquilizantes.
– Auxilia e acelera a cura de todas as outras curas, pois a doença, mais do que um mal, é um sinal de alerta que ativa nossa reação imunológica.
Ele também me ensinou duas formas extras, simples e rápidas de meditar:
1) Respire lenta e profundamente:
– Inspire pelo nariz, contando mentalmente de um até cinco.
– Segure a respiração, contando mentalmente de um até cinco.
– E depois expire pela boca, como se estivesse soprando com muita vontade uma vela de aniversário, contando mentalmente de um até dez.
– Repita algumas vezes essa respiração lenta até desfrutar de um agradável bocejo relaxante.
2) Pare de se levar tanto a sério – ria e sorria sempre – ria e sorria mais.
– Sinta como sorrir para você mesmo relaxa seus músculos e alivia suas tensões e preocupações.
Procure meditar sempre pois, principalmente em momentos difíceis, essa prática vai te ajudar a atravessar o furacão dos problemas.
(*)Palestrante, consultor e fundador do Blog do Maluco.