Início de ano e uma palavra que começa a martelar no nosso dia a dia é “desintoxicação”. Mesmo que você esteja de férias, esse momento pós festas de fim de ano traz aquela sensação de que precisamos limpar nosso organismo dos excessos de bebidas e comidas.
E se ainda não voltamos para uma dieta mais comportada, o suco verde pode ajudar nesse sentido. Não é novidade que os vegetais verdes e seus sucos são excelentes fontes de várias vitaminas essenciais, minerais e compostos vegetais benéficos.
Inúmeras pesquisas sugerem que comer vegetais verdes folhosos diariamente pode ajudar a reduzir inflamações, risco de doenças cardíacas e de declínio da capacidade mental relacionado à idade.
Também há evidências de que certos compostos no suco fresco podem funcionar como prebióticos, que alimentam e apoiam o crescimento de bactérias benéficas que vivem em seu trato digestivo.
A ingestão rotineira de prebióticos está associada a vários benefícios, incluindo redução da constipação, manutenção do peso e melhoria da função imunológica.
Nesta vídeo, o médico Jean Eldin traz dicas e receitas para você aproveitar os benefícios desse coquetel de saúde:
Dieta + exercício = emagrecimento? Nem sempre
Um estudo da Agência Internacional de Energia Atômica, Aiea, mostrou com números que a fórmula exercícios mais dieta não traz o mesmo resultado para todos. O especialista John Speakman, um dos autores do estudo, revelou que algumas pessoas perdem pouco peso com atividade física, outras perdem muito, mas existem ainda “pessoas azaradas que até aumentam de peso”, mesmo ao se exercitarem.
Vamos aos números
Nas pessoas com Índice de Massa Corporal, IMC, normal (entre 18,5 e 24,9), o corpo irá compensar as calorias queimadas durante o exercício em 28%. Isso significa que apenas 72% das calorias queimadas com a atividade física serão de fato perdidas ao longo do dia. Com o aumento da idade e do peso, a proporção fica ainda pior, revela a Aiea. Quer saber mais sobre o estudo? Veja o artigo completo no meu site, neste link
Novo medicamento para emagrecer
Um novo medicamento antiobesidade foi aprovado pela Anvisa no fim de 2021. Trata-se da combinação de duas substâncias de ação prolongada no mesmo comprimido: a bupropiona e a naltrexona. Esse medicamento combinado já é utilizado em países da Europa e nos Estados Unidos há sete anos. Isso, de certa forma, traz alguma segurança, já que a droga foi amplamente utilizada. A bupropiona e a naltrexona não agem diretamente no peso, mas, juntas, conseguiram promover perdas de peso próximas a 7% nos seus diferentes estudos de fase 3.