O mês de janeiro é marcado tradicionalmente pela cultura da renovação, do recomeço e é comum após as festas de fim de ano traçarmos uma série de metas e objetivos para iniciarmos o novo ano. O mês de janeiro passa a ser, então, a oportunidade perfeita para refletirmos o ano que se foi e construirmos nos doze meses seguintes novas versões nossas, melhores do que aquelas do ano anterior. É como se tivéssemos em nossas mãos uma página em branco pronta para ser preenchida.

Na prática, nada muda entre a transição do dia 31 de dezembro para 1º de janeiro, afinal, a vida continua seguindo o seu curso de maneira contínua, mas as cobranças e expectativas que criamos em cima da simbologia do novo e das novas oportunidades podem ser prejudiciais à nossa saúde mental. E é exatamente por estarmos mais propensos a mudanças nessa fase do ano que surgiu a campanha “Janeiro Branco”, que desde 2014 chama atenção para os cuidados com a saúde mental e promove a discussão do tema na sociedade. 

Se a discussão acerca da saúde mental já vinha ganhando maior destaque nos últimos anos, com a chegada da pandemia, o distanciamento social e as limitações impostas pelo coronavírus, foi possível perceber o agravamento das doenças que a envolvem. Segundo um estudo publicado pelo periódico científico The Lancet, 53 milhões de novos casos de depressão e 76 milhões de novos casos de ansiedade foram identificados ao redor do mundo durante a pandemia. 

Esse aumento global nos distúrbios que envolvem a saúde mental durante a pandemia atinge a todos, principalmente jovens e crianças. De acordo com a UNICEF, ao menos uma em cada sete crianças foi afetada diretamente pelo distanciamento social, enquanto cerca de 1,6 bilhão sofre com alguma perda relacionada à educação. 

É possível perceber os impactos da saúde mental, ainda, no trabalho, que devido também a pandemia precisou ser readequado, fazendo com que empresas e instituições adotassem o regime de home office. Ao passo que tal medida assegura a vida do trabalhador a riscos de contágio ela também faz com que sua vida pessoal e profissional acabe se misturando em longas jornadas de trabalho em casa, o que como consequência afeta o emocional do trabalhador.

Neste momento de reflexão que o mês de janeiro nos proporciona, para além de almejar novos objetivos é também uma oportunidade para refletirmos a nossa saúde mental e buscarmos a harmonia com a nossa mente para que os próximos doze meses sejam mais leves. Deste modo, assim como cuidamos do nosso corpo, também devemos cuidar da nossa mente, para melhorarmos a nossa qualidade de vida. Como diz o ditado: “mente sã, corpo são”.