Mauro Condé*

“A vida é 100% dor ... incerteza e trabalho constante ... a boa notícia é que você sempre pode se mover ... você não controla o mundo ... mas controla o movimento ... e o movimento é capaz de te salvar ... fortalecer e transformar para melhor”.

Naquela manhã ... o jovem médico psiquiatra recém formado entrou em um vagão superlotado do metrô de Nova York.

Assim que as portas se fecharam atrás dele com o ruído metálico de sempre ... ele sentiu algo apavorante.

De repente e do nada ... um sentimento de pânico e ... um grande medo de morrer tomou conta dele.

Suando como bico de chaleira ... sentiu seu coração disparar de forma assustadora ... suas mãos ficarem frias como se ele as tivesse mergulhado em um balde de gelo e sua visão começando a se fechar pelos cantos.

Ele pensou: “-Estou perdendo o controle ... estou morrendo ... agora acabou!”

Nisso ... uma senhora idosa ... vestindo um casaco vermelho e segurando sacolas de supermercado ... se aproximou dele ... tocou no seu braço e disse ... com uma voz tranquila e quase maternal:

- Querido ... respire bem fundo ... você não está preso ... você só está com medo e ... medo passa ... sempre passa”.

A frase entrou dentro dos ouvidos dele como um remédio de efeito imediato.

O trem seguiu ... o túnel acabou ... e quando chegaram à próxima estação ... sua mente tornou a caber dentro do seu corpo.

Acabo de voltar de uma viagem rumo ao conhecimento ... usando como meio de transporte excelentes documentários disponíveis na Netflix ... onde fui recebido por Jonah Hill ... a quem fui logo pedindo:

Ensina-me algo que eu ainda não saiba e tenha o poder de mudar a minha vida para melhor.

- Em qualquer situação ... para se acalmar instantaneamente ... inspire lentamente pelo nariz ... contando mentalmente “1” ... expire lentamente como se soprasse uma vela de aniversário ... contando mentalmente “2”.

- Repita esse ciclo ... mantendo o foco na contagem e no ritmo da respiração.

- Respire fundo para vencer o medo ... o medo não é um inimigo ... é uma fronteira ... e do outro lado dela ... você descobre quão bom você é.

Jonah Hill é o famoso ator que gravou um documentário com seu Psiquiatra ... o Dr. Phil Stutz ... personagem da história contada acima.

Teatralizando uma consulta ... ambos aprofundam suas histórias de vida e a forma como trabalham para melhorar a saúde mental ... usando técnicas simples e inteligentes criadas pelo Dr.Stutz.

*Palestrante ... Consultor e Fundador do Blog do Maluco.