Estar ciente do próprio corpo, da mente, e dos sentimentos e pensamentos é sinônimo de mindfulness. O conjunto de técnicas que constituem essa prática pode ser benéfico tanto para adultos quanto para crianças. Neste momento de pandemia, em que há uma reclamação geral em relação ao foco ou à falta dele, algumas dicas são importantes, a fim de "treinar" a mente e sair dessa com mais equilíbrio.

Convidamos a nutricionista e instrutora de Yoga Lulia Dib, professora de Alfabetização Nutricional do Colégio Santo Agostinho Contagem, para trazer algumas técnicas aplicáveis em crianças.

Aperte o play, e confira!