Rica em nutrientes essenciais, como potássio, magnésio, vitaminas C e B6, além de fibras, a banana tem vários benefícios à saúde. A fruta ajuda a regular o trânsito intestinal e a reduzir a constipação, por exemplo. Também aumenta aquela sensação de saciedade que ajuda muito quem precisa - ou escolhe - diminuir o peso, além de ser boa para fortalecer o sistema imunológico. 

Quem dá mais detalhes é a professora Natália Oliveira, coordenadora do curso de Nutrição das Faculdades Kennedy. Confira o vídeo abaixo!

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